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楼主: 芜湖健康网

2月20日与心理专家谈职场压力如何化解

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发表于 2014-2-20 14:37:20 | 显示全部楼层
守望的天使 发表于 2014-2-17 10:20
和男朋友异地恋。他在大连,我在芜湖。两个人聚少离多不是办法。 春节时两人一起商量了谁能放弃工作到另一 ...

您好!很高兴你咨询这样的问题,听起来你不想放弃你的工作,也不想放弃这段恋情,你的男友也不想放弃他的工作,现在的你很纠结,你走在十字路口,也需要点选择的方向,在你选择之前,你需要处理你的情绪问题。当你平静下来做出你的选择往往选择是对的。无论你做出什么选择,都是你自己选择,你自己为你的选择负责。当人在纠结的时候,那是在提负面的情绪,会让自己内在改变的动力,会促使我们成长,如同黎明前的黑暗。祝福你走在成长的路上。
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发表于 2014-2-20 14:44:00 | 显示全部楼层
戒爱成瘾 发表于 2014-2-17 10:01
医生您好,我28岁,在一家私企工作三年了。我觉得我的工作本身的难度对我来说压力不是很大。大的是我不知道 ...

单位人际关系有时候确实让人感觉纠结和矛盾,甚至不知道怎么处理。通常情况下,就像你说的,做好自己的本职工作,对于一个不想过多卷入复杂关系中的职员来说,就已经足够了。同时,从你的叙述中,能够看到似乎你纠结于老总之间的关系,不知道怎么处理。其实,领导之间的关系通常非常微妙,作为职员,你有两种选择,一种是迎合他们,甚至努力把他们之间的关系处理得让大家都满意。这需要你有足够的社会阅历和情商,你需要对双方的需求和想法,甚至潜意识都有一定的了解,从而能够对症下药。
另一种是冷处理,不论他们的关系如何,你以平常心对待,不掺合不卷入不评价,让他们自己处理。这有点像传统的道家学说——无为而治,以不变应对万变。此时你需要的是信心,不仅要相信你自己的处理方式没问题,也要相信你的老总们会处理好他们自己的事情,毕竟能够走到今天的位置,你的老总们也有了一定的阅历和社会关系。
这两种选择没有对错,也很难说哪一种更好,因为不论什么样的选择,不仅需要你的经验和能力,也要看你的老总和同事们更适合哪一种方式,有的领导和同事个性独立,不希望别人过多干涉自己的事情,那你能做的就是旁观,必要时顶多提供下情感支持,也就是说,你可以对他的处境表示下关心即可。
最后,作为一名心理治疗师,我想给你一个建议:处理好人际关系的确不容易,你需要多与人接触,从中就可以多了解别人,从而可以积累更多的与人交往的经验,从而在单位复杂的人际关系中做出更好的选择。


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发表于 2014-2-20 14:45:50 来自手机 | 显示全部楼层
你好,我想请问医生,和男友恋爱时觉得一切都好,中途发现过他和别的女生联系密切,后来他也认错并且原谅可他,但心里一直不舒服,现在即将结婚,可却越看他越不顺眼,觉得少了点什么,很烦躁~医生怎么办?
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发表于 2014-2-20 14:54:06 | 显示全部楼层
二、二 发表于 2014-2-17 15:30
因为才毕业,刚刚开始参加工作,觉的压力大,经常腹泻还有胃痛和轻微头痛,怎样能缓解? ...

作为一名医学工作者,看到你提及胃痛和头痛,首先要建议你赶快去医院体检,需要排除身体疾病,然后才能判断你的状态是否由心理压力引起。
需要注意的是,有时候心理压力确实可以引起身体的一些症状,比如头疼失眠,胃痛腹泻,心悸胸闷等等。如果你体检正常,那么你需要注意调整自己的身体和心理状态。首先,你要尽可能地调整自己的饮食睡眠,尽量让其符合你的需要。然后,你需要调整工作状态,包括自己的工作目标、期待等。作为一个职场新人,可能会有工作紧张、忙碌,也可能会有失望、压抑、焦虑等负性情绪。你需要思考一下,当你难受、孤独、迷茫、紧张的时候,有没有人能够帮到你,谁能够给你提供情感支持?如果你的答案是否定的,那么你需要想一想,怎么做,能够让自己得到支持和安慰。因为,有时候看上去是职场压力,其实背后隐藏着的其实是孤独。
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发表于 2014-2-20 14:55:20 | 显示全部楼层
萌萌猪 发表于 2014-2-17 15:33
之前从事财务方面的工作,觉得乏味且压力大,现在很迷茫,不知道什么样的工作才适合自己~
...

您好!你问的是一个常见的问题,很多年轻人都会感到迷茫,似乎找不到自己的目标,那么我想问你的是“你的愿望是什么?”也可以你自己问自己问题,看看自己的内心愿望是什么或者你内心里面想要什么样的工作,我相信你的内心是有答案的。从你的描述来看,你是一个正直、负责任的人。我相信你的能力。
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发表于 2014-2-20 15:06:02 | 显示全部楼层
杀手007 发表于 2014-2-17 16:13
最近总觉得工作不开心,有时候会有不想干了的念头。老婆说看我工作累,心情不太好。但又不知道怎么劝我。很 ...

您好!你问的问题很常见,每个人在一段时间内都会遇到类似于这样的问题,每个人处理的方式不同,比如有些人会选择逛街、旅游、唱歌、和朋友聚会等不同的发泄方式。也许过了几天,你的想法也有所改变。不同的人会选择不同的释放情绪,比如,参加体育活动、参加集体活动、与人聊天、写日记、画画等等。如果这样的情绪持续两个星期以上,可能需要心理咨询。
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发表于 2014-2-20 15:09:14 | 显示全部楼层
精灵的华丽现身 发表于 2014-2-17 15:56
我就是网络上传说的名副其实的“凤凰女”,从很穷的农村里走出来,在城市里上大学,然后毕业后找了一份且算 ...

也许你的叙事方式很有特色,你只谈到压力,却没有提及自己内心的感受,我没有看到你的疲惫、难受、焦虑等负性情绪。我猜,这就像你在职场打拼时的状态,你全力以赴地工作,无暇思考个人的感受,似乎为自己考虑一下,都是一种奢侈。并且,你的提问方式也很特别,你的提问似乎只需要我们回答“是”或者“否”,或者你内心里对答案已经有了自己的想法?

其实,压力更多源自我们的内心,源于我们对自己当下状态的看法,是否能够接纳此刻的自己。作为一名心理治疗师,我猜想,也许你需要一些压力,因为从你的叙述里看到,因为生活压力,或者说因为对自己状态的不满意,你通过努力,改变了自己的命运,并且还在改变家族的命运。所以,我们能不能这样说:某种程度而言,压力于你来说,似乎也是动力?
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发表于 2014-2-20 15:16:43 | 显示全部楼层
隐在城中央 发表于 2014-2-19 14:43
我在一家快消品行业做主管。这个行业本身讲究的就是以数字说话,所以压力比较大。特别是冬季时节,压力比较 ...

您好!我问你几个严肃的问题,“你是喜否欢你的工作?”、“你是否接纳你的工作?”如果你不喜欢你的工作,是否愿意接纳你的工作?从你的描述中,你有改变的动力,这也是成长的动力。在心理辅导中,称为“个人心理成长工作坊”。祝贺你走在成长的路上。
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发表于 2014-2-20 15:29:43 | 显示全部楼层
萌萌猪 发表于 2014-2-20 14:45
你好,我想请问医生,和男友恋爱时觉得一切都好,中途发现过他和别的女生联系密切,后来他也认错并且原谅可 ...

您好!从你的描述中,你好像还没有原谅他,也许在你的内心中,你不宽恕自己,看起来对自己要求很高。你是个很好的姑娘,看看在你的内心能否宽恕自己,这是你的功课,如果你愿意做的话,请你对自己说或者对你的男友说“我也允许你犯错,我相信你在错误中有学习”。
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发表于 2014-2-20 15:33:22 | 显示全部楼层
liuliu555 发表于 2014-2-19 09:54
每天都伏案工作,中午有时候能休息一会,有时候忙的不能休息。一天精神高度紧张,到下午的时候,就容易头痛 ...

你的头疼是属于神经性头痛还是精神压力所导致的,这首先需要医院体检报告,如果体检正常,那么你的头疼很可能源自心理压力。一般而言,心理压力所致的头疼,可以用药物缓解,也可以采用心理治疗,最好的治疗方法是两者结合。因为,药物可以一定程度上止痛,同时治病需治本,你需要找出心理压力的根源,才能从根本上进行防治。话说回来,工作压力大,确实让人头疼,问题是你头疼的时候,有没有人能够帮到你,支持你?如果你的回答是否定的,那么我想请你一定要好好照顾自己,无论头疼与否,记得歇一歇,对自己好一点。
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