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风筝知识科普之二 放风筝益处多

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发表于 2013-4-28 15:35:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
放风筝是一项全身的运动,益处是多方面的:
  1、消疲健脑。放风筝时,心无杂念地关注空中飞舞的风筝,腿奔手拉,眼要仰望远眺,使人精神愉快,消除焦虑;
  2、增强体质。借助野外放风筝,晒晒太阳,呼吸新鲜空气,既享受了大自然的美景,又舒展筋骨促进全身血液循环、扩张毛孔、泄热散郁,还能增大肺活量,有吐故纳新、促进代谢、维持身体内分泌平衡等作用;爱放风筝的人都喜欢自己制做,如各种人物、动物等图案的风筝。由于精心设计,亲手扎、糊、绘,锻炼了人的思维,使中枢神经系统更加灵活,使手指更加灵巧,增加了生活的乐趣和自信心,有效地调节了情绪和维持心理平衡。尤其是老年人,放风筝在阳光明媚、秋高气爽的秋天,地点又多选自郊外和市内花园等空旷场地。在这种条件下放风筝,不仅是一种自然的日光浴和空气浴,而且还能吸收大量的新鲜空气。放风筝时,有时向前漫步,有时向后倒退走,有时要慢跑或侧身跑,这对增强腿部力量和脚步的灵活、提高心血管和呼吸系统的活动有一定好处。放风筝时双臂还要不停地抖动风筝线,并伴有自然的体后屈腿动作,可使躯干和四肢的关节得到充分活动。可有效地预防关节炎、肩周炎、腰背痛等症。放风筝时,由于不断地昂首或上下左右扭动颈部,两眼注视风筝。这对预防颈椎病和调节眼肌功能,也颇有裨益;
  3、锻炼身体各部位。放风筝锻炼人的腿、臂、腕、手、腰、肘等各个部位,达到疏通经络、调和气血的目的;
  4、改善视力。在空旷的户外放风筝,可以调节视力,消除眼肌疲劳。中老年人在放风筝时要注意保护颈部,头颈不要长时间后仰,而应后仰与平视交替,以平视为主;
  5、陶冶情操,净化心灵。仰观扶摇直上的风筝,可催人奋发向上,意气风发。
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